Schwangerschaftsyoga

Beim Yoga in der Schwangerschaft liegt der Fokus auf Entspannung, Balance, sanften Bewegungen und Atemtechniken. 

Die Körperhaltungen, Atemübungen sowie Meditationen sind an die Bedürfnisse und Veränderungen der Schwangerschaft angepasst. 

Pränatal-Yoga ist sanft und entspannend, andererseits auch aktivierend und kräftigend. 

Yoga ist ein wundervoller Begleiter durch die Schwangerschaft. Denn Yoga unterstützt dich in den Phasen der Veränderung auf körperlicher-, geistiger- und emotionaler Ebene. 

Es stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten, wirkt entspannend und ausgleichend, unterstützt Schwangerschaftsbeschwerden gezielt entgegenzuwirken und schenkt Kraft für die bevorstehende Geburt.

Kursstart:

Freitag, 29.11.2024

15:00-16:00 Uhr

6 Einheiten / 60€ ab der 12. Schwangerschaftswoche

Mama - Baby - Yoga

Bei diesem Kurs steht die Rückbildung der Frau, die Stärkung des Körpers und die innere Balance im Fokus. 

Der Rückbildungsprozess des Körpers benötigt Zeit. 

Mit Beckenboden- und Rückbildungsübungen können wir unseren Körper durch diese Zeit begleiten, unterstützen, stärken und annehmen. 

Atemübungen und Meditationen sind ebenfalls Teil der Stunde. Das bewusste Atmen ist ein tolles Werkzeug für Mamas, um im neuen Alltag einen Moment der Ruhe zu schaffen. 

Yoga hilft Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen und sich zu Erden. 

Gleichzeitig fördert die gemeinsame Yogastunde mit deinem Baby die Mutter-Kind-Bindung. 

In verschiedenen Übungseinheiten wird dein Baby liebevoll mit in die Stunde integriert.

Yoga ersetzt den Rückbildungskurs nicht!!!

Kursstart:

Dienstag, 26.11.2024

10:30-11:30 Uhr

6 Einheiten/ 60,-€ ab der 8 Woche nach Geburt oder nach dem Rückbildungskurs